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眼睛也怕冷寒冬需呵护

来源:中山日报 2015-01-12 第 7301 期 A10版 发布日期:2015年1月12日
    持续用眼看近1 小时,就需要看远10 分钟左右。资料图片

    到了冬天,很多朋友都会注意身体各个部位的保暖,但是有一个地方是不得不露出来的,那就是我们的眼睛。实际上,我们的眼睛也怕冷,很多眼部疾患冬季表现得更加明显。因而需掌握科学的养生保健之道,将冬季眼病“关在门外”。
    ■三大类眼病出现
    寒冷的冬季又来临了,冬季不仅是心脑血管疾病的高发季节,市中医院的眼科医生王炜特别提醒,闭角型青光眼、眼中风、干眼症是冬季眼病的“三大主力军”。
    据介绍,冬季天冷风大,对冷空气较敏感的朋友,眼睛受到冷风刺激,泪腺分泌能力增强,泪小管周围肌肉因为遇冷收缩,便出现了“迎风流泪”现象,老年人由于泪腺和泪道功能退化更易患病。寒冷天气外出最好做好眼部防护,大风天气最好减少出行。迎风流泪在老年人中比较常见,若鼻泪管是畅通的,可能是患了沙眼或是慢性结膜炎,遇冷风、受刺激,眼睛都会流泪。另外,随着年龄的增长、机体的退化,眼部组织的功能会慢慢减退,也会出现迎风流泪的自然反应,建议这类人群去医院确诊之后再治疗。
    “冬季比较干燥,泪液蒸发较多,加上很多人户外活动减少,经常宅在家中看电视、上网等,近距离用眼过度,很容易出现眼睛发干、发涩等症状。这就是干眼症,建议在排除眼表及全身疾病的前提下对症下药,若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的,就要先治疗以上疾病。而冬季气温低,寒冷的刺激会使交感神经兴奋,短时间内人的眼压会急剧升高,极易诱发青光眼。患者会出现头痛、眼睛胀痛、视力下降,同时伴有恶心、呕吐等症状,休息或睡觉后症状有所缓解或消失。但也正是这一缘故,青光眼的症状往往会被忽视,更有患者认为是患了感冒、肠胃炎等疾病,从而延误了最佳治疗时机。青光眼高危人群,如糖尿病、高血压患者,40岁以上有青光眼家族史的人,高度近视、远视的眼病患者等,一旦有恶心欲吐、头晕不适、双眼胀痛等症状时,一定要考虑青光眼发病的可能性,及时就医。”王炜医生作了详细的介绍。
    王医生介绍,视网膜血管阻塞也就是俗称的“眼中风”。患有糖尿病、高血压、动脉硬化等心血管病的患者在冬季由于突然受寒、血管痉挛,最容易得眼中风。血糖高、血脂高、血液黏滞度高等一些血液流变学指标异常也是 “眼中风”发生的危险因素。患者的一眼会突然视力下降甚至丧失光感但并无疼痛,发病前可能有一过性视力丧失后自行恢复的病史。
    王医生提醒,90分钟是抢救视网膜中央动脉阻塞病人的黄金时间。超过90分钟,视网膜神经组织常常发生不可逆性损伤。尤其是有心血管病史者,如果单眼突然出现无痛性视力下降甚至无光感,尤其是曾有“一过性黑矇”者,需迅速来眼科就诊。
    ■日常护眼有诀窍
    “要想做好养生之道,就要全面做起,冬季保护好眼睛,就是其中的重要一项。”中医生李旭介绍。
    平时,我们要坚持早晨凉水洗脸,先从眼睛的部位开始洗,用毛巾擦一周后让毛巾在眼皮上多停留一会,等感觉到毛巾不像刚放到眼睛上时那么冰了就可以拿开了,这样做第一可以让头脑清醒,第二可以让你的眼睛感觉很舒服。
    “冬天在办公室喝热水,热咖啡,这些热饮除了通常饮用和暖手的功能,它还有另外一个功能:接好热水后,可以看到它袅袅上升的水蒸气,这个时候我们可以把它放在下巴以下的区域,轻轻地对着杯口吹气,让蒸气缓缓地蒸发到眼睛周围,会感觉很舒服”李旭介绍,日常生活中,眼睛在受到冷空气刺激后,可反射性引起眼泪分泌增多,这种迎风流泪的现象很常见。但相当一部分人的流泪症状越来越严重,是因为擦眼泪的方法不正确造成的。如果流泪时习惯用力往下擦,会导致下眼睑和下泪小点外翻,而泪小点外翻是流泪的常见原因之一,尤其多见于老年人。因此,在流泪时,最好用手绢或纸巾向上并偏向鼻侧轻轻擦拭眼泪,风沙天气外出时应佩戴防风眼镜,以防眼睛受到冷空气刺激或异物落入眼内。
    “天气寒冷,很多人宁可选择长时间待在室内看电视、玩电子游戏或看书。过度用眼难免导致视觉疲劳,而出现眼部的疾病或不适症状,例如眼睛干涩、视物朦胧、眼睛酸胀等视觉疲劳症状,或导致干眼症、近视以及青光眼急性发作等。因此,持续用眼看近1小时,就需要看远10分钟左右。适当补充富含维生素A 的食物,如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、橘子、红枣等。出现眼睛干涩、发红或异物感等视觉疲劳的症状,可用湿毛巾热敷双眼。如此,就可以远离三大眼病。”李旭介绍。
作者:本报记者 柯颂 责任编辑:江萍
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