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脸色暗黄,喝红枣木耳粥

来源:中山日报 2014-10-22 第 7219 期 B4版 发布日期:2014年10月22日
    对很多女性来讲,肤色暗黄虽然不伴有身体不适,但总是显得很憔悴。怎么样才能不做“黄脸婆”呢?人体的内在脏腑如果气血不足,必然表现在皮肤、颜面上。气虚了,就会面色无华、精神差、疲乏无力;血虚了,就会皮肤枯燥、面色苍白或萎黄、指甲不光滑。气旺血充,人才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力,才能光彩照人。气血不但要充足,还要能流动起来,才能产生活力和美。
    要想达到活血净肤、益气补血的目的,有一个方子很适合,非常简单而且很生活化。取30克红枣,20克黑木耳,100克大米,把浸泡好的黑木耳和去核的红枣一起煮粥,早晚服食。配方中的材料都是家常食物,我们都知道,民以食为天,最家常的食物都是大自然赋予我们最好的求生求寿的礼物。五谷是植物的种子,每一颗小小的种子,都可以生长出大大的植物,并且能够繁衍不绝,所以,每一颗种子都有着极大的“生机”。食物有生机,它就能养人。种子的生机是最大的,我们一顿饭,要吃掉无数的种子,生机自然也就有了。所以,最大的功效通常就来自最家常的食物。
    另外,运动能使气血通畅,血液流通。因此,运动是使气血流动起来的最好方法,散步、健身、游泳等都是很好的运动。不过,运动贵在坚持。推荐给大家一种快走健身法,方法简单,健身效果良好。选择一个圆形的场地,先朝前快步走3圈,再倒退着走3圈,体力好的人可多走几圈。
    生时
作者: 责任编辑:夏竞
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