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健脾可以化湿

来源:中山日报 2014-08-13 第 7149 期 B3版 发布日期:2014年8月13日
    中医中一年可分为五个季节,除了春夏秋冬外,还在夏秋之间增加一个“长夏”。这个季节多雨潮湿,人们极易感受湿邪。《理虚元鉴》中就告诫说:“长夏防湿。”
    中国保健协会副理事长、中医养生专家吴大真认为,湿为阴邪,好伤阳气,而“湿气通于脾”,作为后天之本的脾是最喜燥恶湿的,所以长夏季节,要注意养脾。一旦脾阳为湿邪所困,会使脾气不能正常运化而气机不畅,就会让人产生食欲不振、大便稀溏、脘腹胀痛等症状。
    因为脾胃是主运化的,它有运化体内水湿的作用,通过健脾可化湿。吴大真介绍,像茯苓、山药、薏米、莲子等食物,都有健运脾气的作用,能帮助清除体内的湿气。除了这些食物外,还可以多吃一些豆类。像绿豆具有清热除湿的作用,赤小豆也具有利水除湿的作用,同时还能消肿止毒、养护心脏。黄豆,从外表看是黄色的,中医五行中有“黄色入脾”一说,也是能健脾利湿的,同时它还有益血补虚的作用。豌豆,不仅能健脾,还能补肾。青豆能健脾宽中、润燥消水。白扁豆、四季豆都是常见的蔬菜,两者健脾化湿的作用是极强的。这些豆类都可以熬成粥或炒熟后当做零食食用。
    此外,如果选择用花疗,木槿花和木棉花具有清热利湿的功效,都是不错的选择。
    北商
作者: 责任编辑:夏竞
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