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夏季夫妻相处最怕啥?男人怕妻胖女人怕夫臭

来源:人民网-健康时报  发布日期:2014年5月30日
第2页 :老肥婆-给她做顿健康餐

  老肥婆-给她做顿健康餐

  几个老姐妹围在一起,聊得多是家里那位的冷幽默。“我们那老家伙嫌弃我身上的肉,居然还说要帮我给拧下去。”陪笑之余,不禁想到,男人似乎确实怕老婆变胖。

  每每到夏季,女人们因为衣着单薄,身上的赘肉总是一览无余,所以,女人们为了展现好身材,吸引男人的眼球总是会想尽办法减肥,其实男人们也不希望自己每天搂着妻子的赘肉,即便是老夫老妻,男人也希望是一个身材曼妙的优雅女人。对于胖女人来说,减肥应该是一项长期工程,重在控制好健康体重。

  湖南中医药大学第一附属医院妇产科尤昭玲教授:控制体重的大原则:少吃多动,持之以恒。减重不宜太快,一周以0.5-1公斤为原则,过快减重较易发生反弹。减肥说到底无非就是少吃多动,所以男人们想要老婆瘦身成功,不妨给老婆做做健康减肥餐吧,让她们更有动力。

  饮食上多选用蒸、煮、凉拌等低油方式烹调。不要吃得过咸过辣,勿暴饮暴食,尤其要尽量避免吃烧烤等宵夜。多吃杂粮、蔬菜及含糖低的水果。多吃鸡肉和鱼肉,少吃或不吃牛肉、猪肉。还要忌食甜腻、油炸、糕点、汽水等,多喝白开水。

  最简单的运动就是快走、慢跑、游泳、有氧健身操、跳绳等有氧运动。晚饭后不妨陪妻子一起去快走,减肥又能沟通夫妻感情,何乐不为呢。每周运动3次,每次运动时间1-2小刚以上。

作者: 责任编辑:夏竞
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