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男性保健的最佳黄金时期

来源:微微健康网  发布日期:2014年5月13日

男性保健的最佳黄金时期

  今社会的发展是越来越快,人们的生活水平也越来越高,单纯的温饱已经不是什么问题了,更多的人把目光放到了保健养生上面。有人觉得,只有老人和女人才要保健,这是不正确的,男人也是要进行保健的,因为它是维护健康的基础工作。下面我们就来为大家介绍男人保健的最佳时期都是什么时候!

  1、刷牙的最佳时间:

  饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。

  2、饮茶的最佳时间:

  饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  3、喝牛奶的最佳时间:

  因牛奶含有丰富的钙,中老年(老年食品)人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙(钙食品)的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

  4、吃水果的最佳时间:

  吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

  5、晒太阳的最佳时间:

  上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

作者: 责任编辑:张倩
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