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夏天减肥有效的食物

来源:99健康网  发布日期:2014年5月12日

  本文导读:夏季是一个减肥的好季节,但是即使是在夏季,减肥的时候也要选对食物,下面就让小编给我们介绍几种夏季减肥效果好的食物。

  夏天减肥有效的食物

  1.鱼肉

  在鱼肉中含有丰富的蛋白质,这种物质可是人体生命的基础,并且鱼肉除了能提供蛋白质以外同时还非常容易消化,并不会人体造成负担。并且在鱼肉中所含有的脂肪都以不饱和脂肪为主,就算不小心过量食用也不能增加多余的热量,因此鱼肉是夏季减肥时最佳的选择。

  2.洋葱

  很多肥胖人士多多少少都患有三高问题,在减肥的同时我们还应该注意控制血脂、血压,这样才能健康减肥。因此在夏季减肥时不妨多吃一些洋葱,除了能帮助我们减肥以外,同时还能帮助人体清血,在减肥的同时降低胆固醇。

  3.豆腐

  很多人在减肥的时候通常都会变得极为衰老,这主要是因为减肥方法出问题,在减肥的时候豆制品是不错的选择。在豆腐中除了含有丰富的蛋白质以外,同时还含有一种叫“异黄酮”的化学物质,它是一种非常有效的抗氧化剂。

  4.新鲜果蔬

  在减肥的时候为了避免出现皮肤松弛、长斑等问题,对于一些新鲜蔬果的摄入就非常重要了。在这些新鲜的蔬菜水果中,通常都含有非常丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。除了能抗衰老以外,同时还能促进人体新陈代谢因此来达到减肥的作用。

作者: 责任编辑:张倩
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