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生活中五种不花钱防癌方法

来源:外网综合  发布日期:2011年7月15日

  核心提示:癌症要防范于未然,不少人选择吃营养品来增强免疫力。但是,其实在日常生活中,一些小细节也能起到防癌的功效,而且还不用花钱。

  不花钱防癌大法一:走路一小时

  哈佛大学公共卫生学院对7万人作了长期研究调查,发现每天只要走路一小时,就可以降低一半患大肠癌的几率;而每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。主要依据是因为胰腺癌和身体热量过高有关,走路可以消耗热量,可直接预防胰腺癌。运动出汗也能使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外。

  不花钱防癌大法二:干毛巾擦背

  不说不知道,原来毛巾擦背也能起到防癌的作用。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞。专家还认为,对于中老年人,不管是搓、擦还是挠背部,还是用干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部10分钟,知道皮肤通红发热为止,都是很好的保健方法。

  不花钱防癌大法三:开窗半小时

  家居装修,经常会产生甲醛、氡等致癌气体,它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,通过呼吸道进入人体,吸取过量就会诱发肺癌。所以,建议每天开窗半个小时,这些有毒气体的浓度就会降到至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡,所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。

  不花钱防癌大法四:晒一会太阳

  许多女生最害怕被太阳晒黑,但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光,人体可以合成维D,如果这类元素不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的时,晒太阳是可以防癌,但不适宜在烈日下暴晒,时间也不要太长,一般15分钟就足够了。

  不花钱防癌大法五:保证睡眠

  睡眠不足也会致癌,经过专业研究会调查发现,每晚睡眠如果不足7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素,能缓解女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。另外,要尽量避免晚睡,最好10点半前开始洗漱,保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹,也能起到防癌的功效。

作者: 责任编辑:谢小娟
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