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职业女性健康三分靠保养七分靠营养

来源:新华网  发布日期:2011年5月25日

  职业女性同时担任家庭和工作重任,更要注重自身健康,加强相关知识的普及。日前在由卫生部主办,《健康与美容》杂志承办的“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”的广州站活动上,北京协和医院营养科副主任于康提出职业女性的健康在于三分保养、七分营养,即职业女性的皮肤等健康三分靠保养护理,七分靠日常的健康饮食,提醒职业女性要注意合理膳食、营养搭配。

  卫生部新闻宣传中心主任毛群安介绍说,职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力,使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态,身体抵抗力弱。此次“知女健康行”正是针对当下的饮食安全问题,由名师专家教大众如何安全饮食。

  于康说,参考我国医学典籍《黄帝内经》中“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”,职业女性应多食豆类、小米谷物,葵菜、韭菜等蔬菜,以及必备的肉类、瓜果。他介绍说,根据现代养生研究,一些现代食材也备受食品养生推崇,例如红薯能减少皮下脂肪,番茄有助抗皮肤老化,黄瓜有减肥和光洁皮肤功效,冬瓜是减肥的首选理想食品,木耳令肌肤红润、容光焕发,类似这样的食品推荐女性应多食。

  此外,上海家化科研中心中医部赵亚博士介绍了“中医九种体质”学说,即平和质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、阳虚质、气虚质。并告知职业女性,要相信“好的体质等于好的容颜,改善体质等于美容养颜”的理念。例如,阳虚质的女性,多表现为形体白胖,平素畏冷、口唇色淡、易脱发等,建议注意保暖、少食生冷。

  据了解,“知女健康行”是专门针对职业女性人群而召开的研讨论坛,共选取国内十个大中型城市为名师讲坛点,每个城市的讲坛主题以考量当下热点问题设定。广州是本次讲坛继北京、南京、上海之后的第四站。

作者:王敏 责任编辑:沙玉兰
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