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常抬脚尖可预防静脉曲张

来源:中山日报 2009-12-04 第 5436 期 D3版 发布日期:2009年12月4日
    约有25%到40%的女性患有静脉曲张,男性大约有20%。其中,经常站立的人,如教师、外科医生、售货员以及常穿高跟鞋的女性,是患静脉曲张的高危人群。
    台湾嘉义基督教医院心脏外科医师甘宗本指出,这些人最好能在久站后抬几下脚尖,可以有效防止静脉曲张。静脉曲张的成因是静脉瓣膜功能不良,静脉血液向下逆流而形成静脉曲张。因此,站立时,要每隔一段时间就抬脚尖,让肌肉收缩,给静脉血液加压,让血液往心脏方向流动,致使静脉瓣膜打开维持正常功能。一般来说,小腿感到酸麻时,就是在提醒你抬脚尖了。
    甘宗本表示,除了抬脚尖外,还可以在平躺时将脚垫高超过心脏,或是用个垫子垫高下肢。另外,健走运动也能有效防止静脉曲张的发生。在着装上,最好别穿紧腿裤和过紧的袜子。避免洗澡水过热,也是防止静脉曲张不可忽视的一环。 魏言
作者: 责任编辑:谢小娟
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