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聪明吃糖
为宝宝健康加分!


来源:《聪明宝宝》  发布日期:2006年5月10日

有哪个宝宝能抵挡得住“糖衣炮弹”的诱惑呢?可糖吃多了麻烦也就来了:不是长出了蛀牙,就是体重不受控制一路飚升,大人们为宝宝吃糖很烦恼,究竟该如何科学吃呢?让我们一起来听听专家的建议。

糖,不是一个坏家伙!

老实说,糖并不坏,其实作用还不小呐。它除了为我们日常活动提供所消耗的热能外。它还参与细胞的多种代谢活动、维持神经系统的正常功能、促进蛋白质的合成等多项任务。同时,糖几乎还是大脑唯一的燃料,大脑能持续、稳定地的工作多亏有它提供能源。适当地给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力及理解能力,在宝宝情绪激动时给他吃点糖也可以起到改善情绪的作用。

糖吃多了麻烦不少

蛀牙

要知道全国有60%~70%的宝宝都有蛀牙,这都是因为爱吃糖又不注意保护牙齿所造成成的。口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上,食物中的蔗糖,经细菌分解产生酸,时间一长,残留在菌斑上的酸慢慢地侵蚀牙齿上的保护层——珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏,形成龋洞。最终就有了大人小孩都头痛的蛀牙。

肥胖症

城市中的小胖墩越来越多,这和宝宝吃的各式各样的含糖的点心、饮料、水果等食物有很大关系。蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化为脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,自然容易变成小胖墩了。

甜食综合症

近几年,科学家发现,甜食摄入过多的宝宝常会爱哭闹、好发脾气等。究其原因还是因为糖摄入过多,葡萄糖的氧化不完全,产生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这种症状称为“甜食综合症”。

导致营养不良

糖除了提供热能以外,并不是什么很好的营养品,吃太多会影响正常的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄入不足,从而出现营养不良,影响儿童的生长发育。

科学吃糖有益健康

控制糖的摄入量

糖多吃无益,所以控制糖的摄入量就成为了科学吃糖的第一条。适当减少饼干、糖的摄入量。尽量减少吃糖次数,在两餐之间不吃或少吃糖果零食,尤其在睡前刷牙之后,不能再吃糖果糕点。

吃糖的最好时机

适当补充糖分,不仅不会有什么坏处,相反还可以为身体提供帮助。如果宝宝感觉到饿,不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被人体吸收进入血液,快速提高血糖;宝宝参加运动比赛,吃点糖,可以补充体内所消耗的热量。

加强对牙齿的保护

吃糖容易导致蛀牙,可是又不能不吃,所以吃完糖后牙齿的保护就是最重要的了。如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的几率就可以降低许多。

 

      
作者:佚名 责任编辑:专栏用户
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